疲れた日のお風呂はゆっくり入りましょう

暖冬とはいえ、まだ油断できない２月。

体温UPで、免疫UPのお話は以前にしましたが、

冷えたカラダを温めるには、お風呂がいいですね。

疲れた日は特に大切です。

面倒くさいからシャワーでいいや～って、言ってたら疲れはとれません。

お風呂に入った時とそうでない時の翌朝の疲労回復具合が違ってたという経験はありませんか？

私はあります。

（※前の夜は、ただただ早く寝て睡眠時間確保せねば、と思っていたのでお風呂も入らないで寝たのですが、翌朝、期待した程、疲労は回復しておらず、お風呂入らないで寝たことを後悔しました。）


これには、理由があるそうで睡眠改善インストラクターの石川泰弘さんの書かれた記事の中に答えの記述がありました、


お風呂に入ってとれるのは、精神的な疲れで、肉体的な疲れは良質な睡眠がないと解消されないのだそうです。

けれども、この良質な睡眠をとるための前準備として、入浴が非常に重要なんですね。


お風呂に入ると

血行がよくなり体温が上昇

これにより、栄養酸素が隅々まで行き渡ります。

それとともに血管が広がり熱放射機能もアップし、

結果、熱放散しやすくなり、体温が下がりやすくなります。

また、副交感神経が優位になるため、精神的な疲れが楽になります。



お風呂に入るだけでこれだけの効果があるわけです。

利用しないのは、もったいない！


シャワーの派の方々、ぜひ試してみてくださいね。

インフルエンザ流行中、ご注意ください。

愛媛地元今治では、先週、さんざん雪が降ると脅されてみたものの、

雪はちらほら振ったものの積もったりはしなかったので拍子抜けしました。

今年の冬は、地元限定ですが暖冬ですね。

といっても、油断禁物なのが、インフルエンザ。

現在、感染率増えていってるそうで、今治の感染者数は愛媛県内でトップです。

A型が多いのだそうですよ。

（愛媛県感染症情報センターより　ttp://www.pref.ehime.jp/h25115/kanjyo/documents/28no02.pdf）



インフルエンザに限らず、風邪などでも引き始めは、体温が低いそうですから

（寒気やくしゃみなどがなくても）なんだかちょっと体が冷えていると感じたら、すぐ予防してくださいね。

うがい・手洗いは案外と地味に予防になっています。

葛根湯なら予防の段階で飲んでおくのがお勧めです。

そして、体の体温UPを心がけましょう。


手足の冷えていては、病気の抵抗力が減少します。

末端まで血液が行き届くよう、こまめに動かしたり温めたりして体を冷やさないように気をつけてあげるといいです。

リフレクソロジーは、手足の先へ刺激するのが得意なので、末端への冷え対策にはお勧めですよ。

妊娠されてる場合のリフレクソロジー

妊娠されている方でも２０週以降からでしたら、フットリフレクソロジーも受けられます。

妊娠中は上半身が重くなって下半身の血流が滞るため、脚が非常にむくみやすくなります。
そこで、反射区刺激がメインのパウダーリフレよりふくらはぎを刺激する施術の多いオイルリフレクソロジーがおススメです。

もちろん、反射区刺激も子宮関連のゾーンは避けますので、ご安心ください。

ご遠慮なく寝てください

昨日は、３人のお客様がフットリフレを受けてくださいました。

中のお一人は、とても刺激の反応が早い方で施術の途中ですでに足が楽になったのがわかるとおっしゃっていまして、これにはびっくりしました。

普通は終わってから反応があったり、またズボンや靴を履いた時に初めて違いがわかったりすることが多いんです。

私もこのタイプで、終わった後の方が足がジンジンとして温かくなっているのがわかる、という感じです。

でも、実際、人の体は触った瞬間から反応はしているんですよね。最初は、脳にいって心地よさを感じて、交感神経が優位になって、それを受けて体がリラックスし始めて体が柔らかくなっていきます。

ですから、脳から体への命令が少し時間がかかります。その、時間を少しでも短縮するため、リラックスできるようになるための、仕掛けがあちこちにしてあります。

施術中についつい寝ちゃった～って方、多いですが、そういう仕掛けをしてあるのです☆

ぜひ、遠慮なしに寝ちゃってくださいね。

フットリフレクソロジーのススメ

今日は、フットコースのご希望のお客様がいらっしゃいました。

むくみが気になる方には、オイルリフレクソロジーが、体の中の老廃物を流す施術が多いのでおススメです。

夕方になると、どうしても足のむくみは発生しやすいですね。

その際に、足の筋肉を動かしたり、筋肉を冷えないように予防したり軽減する方法はあるのですが、忙しかったり仕事中であったりととても足のむくみまでのケアなどしていられない方が、大半です。

ですから、いらっしゃる時には、すでに足ぱんぱんMAX状態のことが多いです。


ただ、早めのケアの方が、やはり回復も早し施術も短くて済むので、おススメです。

なので、ちょっと疲れたかな～ってサインが体に出たら、短い時間でもいいので、ちょこっとケアをしてみてください。

長期的に見たら、体もお得、料金もお得でよいこと尽くめですよ。

あけましておめでとうございます

新しい新年を迎え、気分も新たにまた頑張りたいと思います。

皆様、よろしくお願いいたします。

自然とクリスマスの関係

すっかり日本では楽しいイベントとして定着したクリスマスですが、

もともとは古代ペルシアのミトラ教　太陽神の再生を祝うお祭りだったそうです。

1年で1番夜の長い冬至の日に、人々は光輝く太陽の姿を求めて祈りを捧げたとのこと。

冬至が近づくにつ改めて、常日頃の太陽の光の存在に目をむけ感謝のココロを見出していたことと思います。

太陽神のお話は、日本でも天照大神が有名ですね。とりわけ、天岩戸伝説。

とても、日本らしい緩やかでユーモラスな解決策で、結構好きなお話です。

日々の小さな出来事を見逃さず、足元にある幸せに気づき、謙虚と感謝。

クリスマスがそんな思いをしみじみとかみ締めるキッカケになったら素敵ですね。