わたくし事ですが、昔より記憶の定着が断然悪くなってきています。
昔は、よく一夜漬けでテストに臨む・・・なんてことやってましたけど、
今はもう、睡眠不足になると途端に集中力が続かなくなってモノ覚えが悪くなることこの上なし。
前回にも投稿しましたが、この眠っている間に人は記憶の定着がなされているそうで、
睡眠時間が十分取れてないと記憶の交通整理が出来ないようなのです。
また、記憶の引き出し作業というのも大事で、覚えて引き出す作業を怠っていくとどんどん機能が低下すると・・・それで物忘れが増える・・・全く悪循環です。
これを改善するには、きちんと睡眠をとって、ストレスを溜めてしまわないこと。
そして、モノを覚えるときに映像をイメージしながら覚えると割と定着率がよくなるみたいですよ。
