こんなコラボってどうでしょう？パーティーDEサロン

そろそろ、クリスマスや年末が近づいているので、

忘年会やパーティーが多くなる時期になりましたね。

一昨日は、私も間接的にパーティー参加させていただく機会がありまして、

とても忙しい日となりました。

というのも、私がサロンとして使わせてもらっている隣のお部屋で

レンタルスペースのオーナーさん主催でパーティーが催されまして、

それに参加されていた方からご予約いただいたのです。

（オーナーさんのご紹介です）

そこからその方を筆頭に、立て続けに5人の方がお隣のパーティを抜けて来て下さり、

嬉しい悲鳴、大忙しの日でした。



お隣でにぎやかなパーティの様子を耳にしながらの施術なんて

初めてでしたが、何というか私もちょっとパーティに参加したような気分で、

楽しさのおすそ分けしてもらいました。

パーティーとサロンのコラボなんて、ちょっと結びつかない気がするんですが、

お隣は賑やかでもお仲間の方々なので騒音の感覚もなく、

サロンにいらした時点で、すでに、皆様、

副交感神経優位状態のリラックスモード、ごきげんモードに入っているので（笑）

施術は、とってもやりやすかったです。夢うつつなまどろみも体験していただき

皆様から気持ちよかった～と言ってもらえたから、その日はもう花丸満点で

終了することが出来ました。

すごく珍しい初めての体験でしたが、私自身が施術しながら楽しめた時間になりました。

ご来店くださった皆様、この機会を設けてくださったオーナーさんに感謝感謝です。

ぜひ、また、ご利用くださいませ。

イライラした時のオススメ解消法②

さて、イライラ解消オススメ第2弾。

次のオススメは鏡。


人間の感情が高ぶるのは、視点が主観的になってる時が多いですよね。

そして、不安や怒りの高ぶった感情は発生してから6秒でピークに達するといわれています。

ですから、なるべく早く自分を客観視できるように誘導してあげることが大事なのだそうです。

それにぴったりなのが、鏡。


イライラしたり、怒ったりしてる時の顔、みたことありますか？

ちょっと、そんなかっこ悪い姿、人に見せるの嫌ですよね。

鏡を見ると人から見られる自分を意識するようになります。

それによって、イライラする感情をコントロールできるようになるそうですよ。


自分が今どんな状態なのか？が、わかれば行動も変えることが出来ます。

なので、イライラに気づいたら、気分を変えるために

まずその場を離れましょう。

そして、鏡を見てから、

深呼吸をしたり、ちょっとした運動（階段の上り下りでもいいです。）してみてください。


（お仕事中でその場を離れられないなら、

ちょこっと鏡で自分の顔を見てから、

頭の中でゆっくりと数を数えながら深呼吸してみてください。）


これで、セロトニンが増えて、副交感神経優位になり、リラックスします。



今回は、すぐできる解消法をご紹介しましたが、

もちろん、入浴をしたり、お散歩したり、音楽聴いたり、アロマ・リラクゼーションなども

気分を変えるのに良い方法です。

環境や条件に合わせて、ご自身にあった解消方法をお試しくださいね。

イライラした時のおススメ解消法①

ストレスが溜まってたり、余裕がなくなっていると

ついイライラしてしまったりしますね。

そんな時、皆さんはどうしていますか？

イライラしてる時って、交感神経が優位になっているので、

これを副交感神経優位にさせるように誘導させてやると

良いんです。

つまり、リラックスする状態にするってことになるのですが、

お手軽でおススメなのが、

深呼吸。

深い呼吸するとこれをつかさどっている自律神経が整うそうです。

呼吸にも

吸うと交感神経が強く働いて

吐くと副交感神経が強く働くといわれています。

ですので、ひと呼吸ごとに　い～ち、に～い、とゆっくり数を数えるようにしながら、

3秒吸って6秒吐いてを10回ぐらい繰り返すと呼吸の刺激と

このリズム運動によって気持ちを落ち着かせるセロトニンというホルモン分泌も促されて

副交感神経が優位になっていくそうです。

道具も要らないお手軽リラックス方法ですので、

イライラ時、ぜひお試しになってみてください。

低体温に気をつけろ

だんだん冬らしい気温になってきましたね～。

関東では、雪の地域もあって今年の冬は厳しい寒さになるのではと今からビクビクしています。


さて、人の体は、体温が1度下がると免疫力が約30%、

基礎代謝約10%下がるといわれています。

また、体内酵素の働きは50%低下するといわれているそうです。

がん細胞は35℃台の体温で活発化するとも言われていて、

体温が下がるのは、元気がなくなっている予兆ともいえますね。

逆に、体温が1度上がるだけで免疫力は50%台まで上がるといわれているため、

体温調節は健康への第一歩です。


人の体は内臓から優先的に温めようとするため

（心臓が動かなくなると生命の危機ですから）

どうしても末端の手足から冷えやすくなります。


冷える、ということは血流が悪くなるため、体の隅々まで栄養が行き渡ることが

難しくなり老廃物の排出や新陳代謝の促進が上手くいかなくなり、

免疫力が下がってしまいます。


これからの季節は、手足が冷えないようにするのが大事ですね。

お家で手軽に出来る　温冷交代浴がおススメですよ。

お湯とお水を用意して交互につけてやると、血管の伸縮作用により血行が促進されます。

自律神経のバランス回復にも良いみたいなので、ぜひお試しください。