それにしても、しみじみ人間の体は、起き上がって適度に体を動かしてしないと健康になれない仕組みになっていますね。
１週間寝込むと、筋肉の２０％が弱くなってしまうそうです。
そして、それを取り戻すのに今度は1ヶ月のリハビリが必要になるとのこと。
落ちるのは早いのに、回復には倍以上かかります。
このことからも筋肉を動かさないでいることは、病気へ近づく1歩です。
これは、父が病気で倒れた際に目の当たりにしたことなのですが、
かわいそうだからと、寝た状態を続けさせることで病気はさらに長引く上に、他の病気を併発させどんどん体調不良への悪循環に陥りました。
例えば、腸のぜん動運動も体を適度に動かすことによって腸も活発に動き出して老廃物を排出する仕組みになっています。
健康でいるには運動はかかせないもの、なのですよね。
適度な運動と休息。バランスが大事なんだと思います。
出来るだけ元気でいてほしいですし、今後は、母にも適度に運動するようにしてもらって見守っていきたいと思います。
皆様も適度な運動でいつまでも元気を保ってくださいね。
